Fikk et spørsmål om jeg kunne skrive et innlegg om Bodyfitness og veien fra en tanke om å ha lyst til å stille til du en dag står på scenen.
Så hva er Bodyfitness? Jeg bruker definere det som en skjønnhetskonkurranse med muskler for "allmenheten". Man skal ikke ha for store muskler og heller ikke være like ripped som bodybuilderne. Man går etter en Total package hvor man blir bedømt utifra hår, sminke, huden, negler og ikke minst draktene + at vi har en T- walk i finalerunden. Muskuløs, atletisk jvinnelig kropp er det man er ute etter, runde og brede skuldre, V-forma rygg, smal midje, fast rumpe og lår med ?sveip?. Men det endelige fasiten for hva som er det "optimale" fitnessutøveren er et godt sprøsmål, det varierer (nesten) for hvert år, for hvert land og for hver mening man måtte ha (og de har vi jo mange av, hver av oss har sin spesielle i tankene:-) Men kriteriene/reglene fra IFBB er klare, der står det hva som skal ta dømmes, takes med og hva som skal dømmes opp/ned. Hva den hver enkelte mener er en annen sak.
Må også nevne At det er en meget dyr "hobby", 1000 lappene går fort både når man er på deff og ikke minst i forberedelsene til konkurransene. Men hvilken hobby er ikke i dyr, jeg burker se det som en investering til en Bedre framtid til både meg selv om mine barn. Dessuten så er ikke jeg på byen hver helg og bruker pengene mine på alkohol, inngangspenger til utesteder, taxi osv, jeg spiser sjelden ut, sjelden godteri og klær kjøper jeg mye sjeldnere enn før (hehehe....ingeting som passer, måtte hatt en garderobe til før deff, under deff og etter deff, LOL!)
Først vil jeg presisere at de aller aller fleste som holder på med dette er jenter med mye treningsbakgrunn, de har gjerne holdt på med en eller annen idrett fra de var små så der har et godt utgangspunkt. Mange som leser blogger/innlegg og ser det er skrevet; "jeg trente 2 - 15, år før jeg stilte i min første konkurranse". Er man utrent så er dette urealistisk, det tar mange år å bygge opp en muskelmasse, med topp kosthold og trening så kanskje du er heldig å legger på deg max 3 kilo (mest vanlig er 1-2 kg) ren muskelmasse... Men alt er lov og mulig, bare du har lyst nok og er klar for å legge igjen mange timer pr uke på gymet med å løfte vekter, spise - sove bra og flette inn litt cardio så sett i gang:-D
Jeg selv startet min "idrettskarriere" med å spille fotball ved 7 års alderen, gikk over til kickboxing ved 15 års alderen og startet samtidig å løfte vekter. (men elsker alt trening nesten så prøver å være med på det jeg kan sommer og vinter) Så totalen med styrketrening er da 19 år på meg. Nå har det jo seff ikke vært like seriøst som etter jeg bestemte meg for å stille, blir nå 3-3,5 år siden, men jeg hadde et godt utgangspunkt, slik som mange andre.
- Første jeg vil anbefale er å ta kontakt med en klubb i nærheten av deg og slå av en prat. Få de til å se på deg, finne ut hva som er bra og hva som er "dårlig", få deg en som kan følge deg hele veien med oppsett av trening og kosthold. Skal du stille så må du stille for en klubb, slik er reglementet. Greit å ha noen som er seriøse i ryggen som kan fortelle deg hvor i landet du ligger, det kan ikke være morsom å stille på en scene og se at man faktisk er milevis unna den formen de andre konkurrente er i, da er det bedre å ta seg tid til å komme i bra form å ta den ekstra tiden det trenger.
- Les "alt" du kommer over med tanke på trening og kosthold, men bestem deg for hva du selv "tror" på, det er 1000 forskjellige meninger om de samme 1000 ting. Og hva som er riktig for "naboen" din trenger ikke være riktig for deg, det er prøve-feile-eliminere metoden som gjelder.
- Trening - kosthold - hvile er de 3 viktigste ting som må ligge til grunn for gode resultat, og alle 3 henger sammen som perler på en snor (hehe, dårlig sammelikning).
Selve Konkurransen
2 runder imot 3 som ifjor og tidligere. Badedrakt delen er tatt bort.
Forbedømmingen inneholder 4 obligatoriske poseringer, forfra, venstre side, bakfra, høyre side og så foran igjen. man blir tatt fram i sammenligninger etter som dommerene vil "se"på deg og dine konkurrenter. Sort bikini, sorte enkle sko, ingen smykker/pynt. (for spesifike regler se nkf-ifbb.no)
FINALE runden;
De 6 beste med lavest poensum går videre. Her gjelder da egne regler for bikini, sko,smylkker ol. Viktig å ha en bikini som er spesialsydd til kroppen din, jo nærmere konkurranse dagen du får den sydd jo bedre. 1 og 1 deltaker kommer inn og tar T walken med tilhørende poseringer (selvvalgt men husk på at dette er sjansen din til å vise dine beste sider + at dette er en "muskelkonkurranse" ikke en skjønnhetskonkurranse!)- Så blir det fram til sammenligninger og de 4 obligatoriske poseringen.
Håper Dere tar til etterretning de "rådene" jeg evt måtte ha føyd inn som er av egen mening, men har prøvd å holde det litt uten "egen"meninger. Er veldig opptatt av at alle skal få prøve ut sin egen potensial i det de måtte ønske, det er bedre å ha prøvd enn å angre på det man ikke prøvde, man lever bare en gang!!
Garantert mye jeg har glemt å ta med men håper dette var til noe hjelp.... så er det bare å kaste seg på med spørsmål så skal jeg svar så godt jeg kan med det "lille" jeg kan:-D
UANSETT: ha en fiiiiiin helg som kommer... Det skal jeg, krysser fingrene for bare sol å blå himmel i London;-)
